চুলের বৃদ্ধিতে এই ৭ খাবার সাহায্য করবে

চুল সহজে বাড়ছে না? চুলচর্চার পাশাপাশি খাদ্য তালিকার দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নির্দিষ্ট কিছু খাবার রাখলে দ্রুত বাড়বে চুল। বায়োটিন, জিঙ্ক ও বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এসব খাবার চুলের গোড়া মজবুত করতেও কার্যকর। জেনে নিন কোন কোন খাবার কি পরিমাণে খেলে চুল লম্বা হবে তাড়াতাড়ি।   

১০০ গ্রাম আস্ত ডিম
৭৫ গ্রাম মুরগির মাংস
১০০ গ্রাম ভাজা বাদাম
১০০ গ্রাম আস্ত সয়াবিন
১০০ গ্রাম মাশরুম 
আধা কাপ মিষ্টি আলু  
৪৫ গ্রাম ব্রকোলি 
জেনে নিন আরও কিছু টিপস

তিন থেকে চার মাস পরপর চুলের আগা ছাঁটলে চুল দ্রুত বাড়বে।
প্রাকৃতিক উপাদানের তৈরি হেয়ার প্যাক সপ্তাহে অন্তত ২ দিন ব্যবহার করবেন। চুল প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে।
সপ্তাহে একবার তেল অবশ্যই ব্যবহার করবেন। 

তথ্য: এনডিটিভি